백영주 권사 제공 - 건강십훈(健康十訓).
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건강십훈(健康十訓).
소육다채(少肉多菜). 고기는 적게, 채소는 많이
소식다저(少食多齟). 조금 먹고 많이 십는다
소노다소(少怒多笑). 적게노하고 많이 웃는다
소번다면(少煩多眠). 적게 번민하고 많이 잔다
소언다행(少言多行). 적게 말하고 많이 행한다
소염다초(少鹽多酢). 소금은 적게 식초는 많이
소당다과(少糖多果). 당분은 적게 과일은 많이
소의다욕(少衣多浴). 가볍게 입고 목욕은 많이
소욕다시(少欲多施). 적게 취하고 많이 베푼다
소거다보(少車多步). 적게 타고 많이 걷는다.
행복한 사람들의 웃음 십계명
1. 크게 웃어라 크게 웃는 웃음은 최고의 운동법이며 매일 1분 동안 웃으면 8일 더 오래 산다
2. 억지로라도 웃어라. 병은 무서워서 도망간다.
3. 일어나자마자 웃어라 아침에 첫번째 웃는 웃음이 보약중의 보약이다. 3대가 건강하게 되며 보약 10첩 보다 낫다.
4. 시간을 정해놓고 웃어라. 병원과는 영원히 bye bye 이다.
5. 마음까지 웃어라. 얼굴 표정보다 마음 표정이 더 중요하다.
6. 즐거운 생각을 하며 웃어라. 즐거운 웃음은 즐거운 일을 창조한다.
7. 함께 웃어라. 혼자 웃는 것보다 33배 이상 효과가 있다.
8. 힘들 때 더 웃어라. 진정한 웃음은 힘 들때 웃는 것이다.
9. 한번 웃고 또 웃어라. 웃지 않고 하루를 보낸 사람은 그 날을 낭비한 것이나 마찬가지다.
10. 꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라. 꿈과 웃음은 한 집에 산다.
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